みなさま、こんにちは☺️
先週末に無事、1回目のcocociYOGAを開催いたしました！！
初回にお集まりいただいた皆さま、ありがとうございます🌸
クラスは女性が５名のご参加でしたが、
男性の方ももちろんOKですので、お気軽にご予約くださいね👍
さて、初回は脈拍についてお話しさせて頂きました。
脈を測ることって、日頃なかなか自分ではしないかもしれませんね(^^)
体調が悪い時、または学生時代に保健室や医務室に行くと
養護の先生が手首に指を当てて、脈診してくれた記憶がありませんか？
先生が脈を診てくれるだけで、少しホッとする気持ちになった感覚が
無きにしも非ず？…先生の手が暖かくて安心したり😌
自分の本来の脈がどれくらいの速さで、どれほどの強さで
動いているかって、意外と知らないのではないでしょうか。。。
クラスでは、脈のお話しをアーユルヴェーダと中医学の観点から
させて頂きました。
そして、ヨガを始める前と後の脈を測って観察して頂きました🌺
（以下クラスでのお話の本の一部抜粋ですww）
皆さんに、測ってみた感想をお伺いすると
ヨガをやった後の方が、脈の速度がゆっくりになったとのことでした
（狙いどおりです🤗笑）
人は緊張状態にあると、ドキドキしたり興奮状態になったりして
当然、脈も速くなっていきます。
ヨガをすることで、心と身体をリラックスさせてあげると
脈は本来の速さに近づいていきます🍀
ヨガのシャヴァアーサナ後の心身の変化が起こることを
脈診を通して知ることができた時間でした💐
cocociYOGA 田口美奈子🕊
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