みなさま、こんにちは♪
8月に入り久しぶりのブログ更新ですが、
あっという間に“夏モード全開！！”な毎日が
続いてますね🥵💦
私が以前より担当しているホットヨガクラスでも
スタジオ内の温度と外気温の大差がないくらい
日差しと暑さで、毎日しっかりと汗をかせている今日この頃です😅
身体に熱がこもった状態が続くと、頭痛がしたり、疲れが取れにくかったり、
食欲がなくなってしまうこともあるかと思います。。。
だからと言って、出来るだけ室内で冷房を効かせた空間にいるのも
身体の冷えやストレス、寝付きの悪さにも繋がるもの😞
こうして考えてみると夏との共存は、この猛暑の中では
とても大変なように感じますが
まずは気持ちがネガティブにならないように
考え方を前向きにシフトさせることを意識してみてくださいね♡
身体をアクティブにすることはしんどくても
ココロは常にポジティブにアクティブに保つことは可能です🍀
ココチヨガ の定期クラスにも、なかなか
足を運べない方が多い中で、みなさまが少しでもヨガの時間を
思い出してくださることを願っています(๑╹ω╹๑ )✨
マットを持っている方、なくても座布団などの上に
安座で座って、少し深呼吸をしてみてください🙏
できれば、1日の始まりや夜寝る前の穏やかな自分時間にやってみると
リラックス感が深まりますよ🧡
身体の不快さや、日々の考え事・悩み事を手放して
呼吸とともに「心地よさ」を味わうことを思い出してみましょう🌱
オンラインクラスも開講中ですので、
ご興味がある方は、お気軽にお問い合わせください♪
LINEをしている方は、公式LINE「＠271wxzoj」
ぜひご登録くださいね🌟
cocociYOGA 田口美奈子🕊
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