みなさま、こんにちは(^o^)
今日は、少し暖かさも日中に感じられましたね♫
11月の上旬に立冬を迎え、また一段と冬に近づいていきそうですが、
体調の変化が感じられやすいのも、ちょうど今の時期と言えます😓
アーユルヴェーダの考え方では
冬は「冷性」「乾燥」の質が強まると言われています。
それは、自然の移り変わりに伴った変化ではありますが、
人間の体内も同じように、影響してくるのです。
５大元素をベースとして「風・空・火・水・地」の要素を
３つに分けて、「ドーシャ」と呼ぶそれは、
🌟ヴァータ（風・空）
🌟ピッタ（火・水）
🌟カファ（水・地）
と言われています。
その中で、冬に当てはまるのが、「ヴァータ」の質🍃❄️
冷えや乾燥が、私たちの身体に及ぼす影響は、
手足や内臓の冷え、肌の乾燥に始まり、便秘、体の強張り、
不安、心配、不眠、疲れやすさ…etc.
このような心身の不調を、食事やヨガで
整えることは、古来のヨガの教えでもあります☺️
心身の内側から熱性を生み出すには？？
これからの冬に是非、試してほしい
ヨガやオススメの食材などを、cocociYOGAの中で
また、お伝えしていこうと思っています🍀
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