みなさま、こんにちは♪
今週も引き続き、ヨガのクラスはお休みで
皆さんに会えず寂しいなと残念なのですが、その分
自分のためのひと時に、時間をプレゼントしています^ ^
いつもより、おうちにいる時間も増えて
一人で過ごす割合も増えているので、
はじめは、断捨離したりお掃除したり
お部屋を、今よりも快適に身軽に整えていました🍀
ですが、それらの作業も落ち着くと
ボーッとする時間も増えてきます。。。
瞑想で心地よい感覚を言葉にすると
「寝てる」と「起きてる」のあいだ...
まさに、無意識のうちに意識がふわっと軽くなり
頭の働いていない、体の力も緩く抜けていて
とってもとっても心地が良い💝
この感覚、味わったことがある方が
「あるある〜！」と共感してくれると思います☺️
この感覚を味わえるのって、あれこれ準備をして
よしっっっ！！と意気込んでもなかなか難しいのです。
以下、私なりのポイントを書き出してみようと思います🌷
☑️ひとりでいる時（または心を許す人といる時👌）
☑️好きな場所に居られる時
☑️人・時間に縛られない瞬間
☑️緊張から解放された時
☑️体を程よく動かしたあと
☑️体が温まっている時（お風呂後や運動、白湯を飲んで）
☑️程よく、ほんの少しの空腹感がある時
これらの項目、なんでかなと考えた時
皆さん、自ずと答えが出てくると嬉しいです♪
この項目に限らず、心地の良い瞬間は
不意に訪れたりもします🌺
今は、時間に余裕のあるタイミングであるので
この心地よい瞬間に鈍感にならないように
味わえてると気づけたら、素敵ですね💞
不安ごとがたくさんある今の時間で
不安や不満に心を連れていかれるよりも
心地よい感覚を、ただ忘れずに居てほしい。
ということで、今回の記事では
心地よさの私なりのヒントをお伝えしました🍀
皆さんのココロと身体が、今日も明日も
柔らかで健やかに在りますように。
p.s.4月のヨガクラス再開の目処は
まだたっていません😓また、お知らせさせていただきますので
もうしばらくお待ちくださいね。
cocociYOGA 田口美奈子🕊
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