みなさん、こんばんは♪
マフラーと手袋が外出には必須の寒さとなりましたが、
いかがお過ごしでしょうか⛄️♡
アーユルヴェーダでは、ヴァータの質(風.空)が高まり、乾燥や冷えを感じやすい時期であるのは、みなさんも肌感で伝わっておられますよね。。。
風の質に伴い、一概には言えませんが
人が多く集まる「空間」で、漂う「風」とともに
ウイルスも活発に動き回り、勢力を増しているような感じもしてくるところ🥺
今年最初の1月29日ヨガクラスは、感染防止のため、
延期することにいたしましたm(_ _)m
12月のクラスに引き続き、ヴァータとの向き合い方や
節分になぞらえたお話を準備していたのですが、
時期をみながら、改めてスケジュールを組みたいと考えております😢
ココチヨガ に参加されたことがある方は、耳にしているかと思いますが
乾燥や心身の浮き沈みを安定させてくれる「アビヤンガ」(オイルトリートメント)で
お肌を保湿しながら、温めてケアする時間をどうぞ作ってみてくださいね🥰
【アビヤンガ】
セサミオイル(太白ごま油など)を髪の毛、
全身に塗り刷り込ませながら、マッサージする。
・免疫力アップ
・血行を良くしてくれる
・冷えやむくみの緩和
・心が落ち着く
・グラウンディング
ざざっとまとめてみましたが、忙しい方もぜひ、
ゆっくり心身と向き合う時間を作ってみてくださいね💓
cocociYOGA 田口美奈子🕊
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